S.M.A.R.T "Stress Management And Rehabilitation Training".

Teknikken består af redskaber som minimerer stress, aggression og igangsætter positiv individuel udvikling. Disse er meget gamle og bygger på Art of Livings tenikker.
Kurset er bygget op af fysiske yogaøvelser, særlige dynamiske åndedrætsteknikker, meditation og indføring i ” knowledge points”, som har stor lighed med kognitiv terapi.
Knowledge points kan bedst oversættes med livserfaringsfortællinger, dvs. fortællinger af lærerige anekdoter etc., som fungerer som undervisning i at håndtere følelser, tanker og livsomstændigheder.

Alt i alt hjælper teknikkerne alle til at håndtere negative følelser og tanker på en mere konstruktiv måde.

Erfaringsmæssigt medvirker metoderne også til bedre søvn, større ansvarlighed for egne handlinger, forøget evne til at løse konflikter, mere selvværd og selvtillid.

Hertil kommer, at når mennesker skal fralægge sig gamle vaner og rutiner, opstår der ofte et tomrum. Meditation og åndedrætsteknikkerne kan i den forbindelse virke som en substitution (erstatning) for f.eks. hash eller andre stoffer, fordi disse teknikker virker stemningsændrende, skaber ro og plads til at rumme følelser som fremkommer, når hashforbruget minimeres eller ophører

Breathe SMART er for alle med interesse i personlig udvikling med særligt stærkt potentiale for bl.a. rehabilitering af indsatte og tidligere indsatte samt for folk, som har været eller er i et misbrug af forskellig grad.